Pranayamas
Pranayamas online: Técnicas de respiración consciente | Aula.Yoga
Curso de yoga online
Curso de yoga online para todos los niveles. Aprende a tu ritmo con sesiones guiadas, teoría, práctica y seguimiento desde cualquier lugar.
Clases de yoga online
Clases de yoga online en directo y grabadas. Accede a sesiones para relajarte, fortalecerte y reconectar con tu cuerpo y mente estés donde estés.
Meditación
Meditaciones guiadas para calmar la mente, reducir el estrés y cultivar presencia. Encuentra tu espacio interior desde casa, paso a paso.
Asanas
Explora asanas paso a paso: equilibrio, fuerza, flexibilidad y conciencia corporal. Ideal para profundizar tu práctica de yoga.
Pranayamas
Técnicas de respiración (pranayamas) para energizar, calmar o equilibrar cuerpo y mente. Respira con intención y transforma tu energía vital.
¿Qué es el pranayama? Significado y origen
Pranayama y meditación: una combinación poderosa
La unión de meditación y pranayama potencia los efectos de ambas prácticas. Mediante ejercicios de respiración, preparamos la mente para estados más estables y profundos de atención plena. Descubre cómo combinar la meditación pranayama para mejorar tu enfoque, descanso mental y bienestar general.
AULA.YOGA
Ejercicios de pranayama para empezar a practicar
Las mejores clases de yoga online en un solo lugar
En Aula.Yoga hemos reunido las mejores clases de yoga online, con una gran variedad de estilos, niveles y duraciones. Ya sea que busques relajarte, fortalecer o meditar, aquí lo encontrarás.
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Yoga para principiantes
Clases de yoga online para principiantes, con instrucciones claras y seguras. Inicia tu práctica paso a paso y sin presión, desde casa.
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Yoga para embarazadas
Yoga online para embarazadas. Ejercicios suaves y seguros para acompañarte en cada etapa del embarazo, cuerpo y mente conectados.
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Yoga nidra para dormir
Yoga nidra online para dormir mejor. Relaja tu cuerpo y mente con meditaciones guiadas que te ayudarán a conciliar un sueño profundo y reparador.
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Yoga para espalda
Alivia dolores y tensiones con yoga online para la espalda. Estiramientos suaves y posturas para cuidar tu columna desde casa.
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Yoga para la ansiedad
Yoga online para calmar la ansiedad. Respira, suelta el estrés y recupera la calma con sesiones diseñadas para tu bienestar mental y emocional.
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Yoga para despertar
Empieza tu día con energía con yoga online para despertar. Secuencias suaves que activan cuerpo y mente al comenzar la mañana.
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Yoga para hombres
Yoga online para hombres que buscan fuerza, flexibilidad y equilibrio. Clases prácticas y enfocadas en tus objetivos físicos y mentales.
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Yoga para relajarse
Relájate profundamente con clases de yoga online pensadas para soltar tensiones y reconectar con tu paz interior.
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Yoga para mayores
Yoga online para personas mayores. Prácticas suaves, seguras y adaptadas para mantener movilidad, equilibrio y bienestar integral.
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Yoga en pareja
Conecta y comparte con yoga online en pareja. Ejercicios para fortalecer el vínculo, la confianza y la complicidad juntos.
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Yoga en la pared
Explora el soporte de la pared en tu práctica de yoga online. Ideal para mejorar alineación, equilibrio y apertura con seguridad.
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Yoga en familia
Disfruta del yoga online en familia. Juegos, movimiento y conexión para grandes y pequeños en sesiones divertidas y accesibles.
Beneficios del pranayama para cuerpo y mente
Practicar pranayama de forma regular aporta numerosos beneficios:
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Mejora la capacidad pulmonar
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Reduce el estrés y la ansiedad
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Favorece el sueño profundo
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Eleva el estado de ánimo
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Regula el sistema nervioso
Explora más sobre los beneficios del pranayama y cómo aplicarlos en tu día a día.
AULA.YOGA
Pranayama para la ansiedad y estados de agitación
Técnicas de respiración consciente para transformar tu energía vital
Tipos de pranayama: técnicas tradicionales explicadas
Conoce las técnicas más reconocidas del yoga tradicional, aplicadas hoy en sesiones modernas:
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Pranayama Bhramari: respiración del zumbido de abeja, ideal para calmar la mente.
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Pranayama Ujjayi: respiración oceánica, perfecta para meditar o practicar yoga.
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Pranayama Bhastrika: respiración de fuelle, para activar y purificar.
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Kapalabhati Pranayama: limpieza energética y estimulación del fuego digestivo.
Cada técnica tiene una intención concreta: energizar, calmar o equilibrar.
Respiración pranayama: aprende a respirar con intención
Luz sobre el pranayama: inspiración en la tradición
Inspirado en el clásico de B.K.S. Iyengar, “Luz sobre el pranayama”, te acercamos al estudio profundo de esta técnica milenaria. Descubre los principios fundamentales, la filosofía detrás de cada respiración y cómo llevar esta sabiduría a tu práctica diaria.
Aprende pranayamas online desde casa
En Aula.Yoga tienes acceso a clases guiadas de pranayamas online, disponibles en directo y grabadas. Podrás practicar en casa, a tu ritmo, y avanzar en tu conexión mente-respiración. Ideal para todos los niveles.
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