Bienvenido a Aula.Yoga
Aula.Yoga es un santuario para la conexión mente-cuerpo, donde encontrarás una variedad de clases adaptadas a todos los niveles e intereses. Desde dinámicos flujos de Vinyasa hasta relajantes sesiones de Yoga Nidra, cada práctica es un viaje hacia el interior. Todas las clases son guiadas por Susana Yoga, una instructora experimentada y apasionada por la salud y el bienestar.
Inhala el futuro, exhala el pasado.
¡Cada día es una nueva oportunidad para practicar Yoga!
Cada instante es una oportunidad para disfrutar los beneficios del yoga y honrar el regalo de la vida. Deja que tu práctica refleje tu camino hacia el bienestar, la atención plena y la paz interior.
Beneficios del Yoga en la vida diaria
El yoga en la vida diaria mejora la flexibilidad, la fuerza, reduce el estrés, promueve la relajación, mejora la postura, aumenta la energía y fomenta la atención plena y la paz interior.
Desarrolla la fuerza muscular
Desarrollar la fuerza muscular implica un entrenamiento de fuerza constante, sobrecarga progresiva, nutrición equilibrada, descanso adecuado y dedicación.
Hace que el cuerpo sea flexible
El estiramiento regular mejora la elasticidad muscular, la movilidad de las articulaciones y el rango general de movimiento, mejorando el rendimiento físico y reduciendo el riesgo de lesiones.
Relaja tu sistema reduce el estrés
Relajar el sistema implica respiración profunda, meditación y técnicas de atención plena para reducir el estrés y promover el bienestar general.
Aumenta la inmunidad
Para reforzar la inmunidad es necesario llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, controlar el estrés, dedicarse a ello e hidratarse.
Reduce la ansiedad
Reducir la ansiedad implica utilizar técnicas como la respiración profunda y la atención plena para mejorar la productividad y el bienestar.
Reducción de peso corporal
La reducción de peso implica una nutrición equilibrada, ejercicio, meditación y constancia para lograr un déficit de calorías para una pérdida de grasa adecuada.
El Yoga mejora tu vida
El yoga mejora tu vida con salud holística, fuerza, flexibilidad y paz interior a través de la práctica consciente.
Curso en línea gratuito
Explora nuestro curso gratuito en línea sobre yoga, diseñado para presentarte los fundamentos de la práctica, que incluyen el trabajo de respiración, las posturas fundamentales y las técnicas de atención plena. Ya seas principiante o quieras profundizar tus conocimientos, únete a nosotros para cultivar el bienestar y la paz interior desde la comodidad de tu hogar, a tu propio ritmo.
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Nuestra instructora profesional ofrece orientación experta y entrenamiento personalizado para ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos de acondicionamiento físico y conexión cuerpo-mente de manera efectiva.
Susana Yoga
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